La nostra società risulta essere sempre più connessa, e questo processo ha profondamente cambiato il nostro stile di vita, influenzato dalla tecnologia e dalla presenza costante del digitale. Il fenomeno del digitale, di conseguenza, ha generato una serie di tendenze emergenti e abitudini nel mondo online che hanno un impatto significativo sul nostro lifestyle. Chiaramente può essere considerato un vero e proprio intrattenimento, a partire dal seguire i propri chef preferiti sui social oppure le opinioni degli esperti sportivi, fino alle pagine dedicate ai meme divertenti.
La rivoluzione del digitale
Uno dei campi maggiormente interessati dai comportamenti legati all’utilizzo del web e delle nuove tecnologie è sicuramente quello della comunicazione. Il contatto con le altre persone è diventato sempre più digitale grazie all’utilizzo di applicazioni di messaggistica istantanea, social media e piattaforme di videochiamate. Chiaramente, questi strumenti ci permettono di comunicare rapidamente con colleghi, amici e familiari, indipendentemente dalla distanza, attraverso dispositivi connessi a internet.
Il “digital wellbeing”: un equilibrio con la tecnologia
Ma cosa significa realmente “digital wellbeing“ o benessere digitale? Il termine rappresenta la capacità di creare e costruire una relazione buona con la tecnologia. Utilizziamo la tecnologia per raggiungere i nostri obiettivi anziché considerarla una distrazione o un ostacolo. Se riusciamo a controllare la nostra interazione con la tecnologia, possiamo sfruttarne appieno il potenziale per trarne vantaggi. Al contrario, la mancanza di controllo può avere conseguenze pericolose. Ma perché risulta così difficile mantenere un sano equilibrio con la tecnologia?
Attualmente, molte organizzazioni lottano per ottenere la nostra attenzione, distogliendoci con notifiche sui nostri smartphone, giochi che creano dipendenza notizie personalizzate, e titoli clickbait contenenti informazioni non sempre veritiere. Queste organizzazioni hanno anche un forte incentivo a ottimizzare le loro interazioni, utilizzando persino tecniche di psicologia per coinvolgerci. Spesso ciò avviene al fine di aumentare le percentuali di clic, gli utenti attivi giornalieri e altre metriche di coinvolgimento, al fine di incrementare i ricavi.
La dipendenza e il controllo della tecnologia
Uno dei problemi che scaturiscono dalla digitalizzazione è proprio la dipendenza dalla tecnologia, che in alcuni casi può influire negativamente sul nostro benessere. Ciò accade perché siamo creature sociali ed emotive, e non siamo in grado di adattarci in modo adeguato ai comportamenti e ai bisogni necessari per prosperare in un mondo digitale in continua evoluzione. Inoltre, la tecnologia digitale, dal design agli algoritmi, si è evoluta senza guardare all’empatia sociale. Questo particolare processo può portare a conseguenze indesiderate quando interagiamo con altre persone online, trasformando il nostro modo di comunicare in una versione negativa di noi stessi.
La qualità del tempo trascorso online
Diventa quindi essenziale valutare la qualità del tempo che trascorriamo online per capire se il digitale aggiunge davvero valore alla nostra vita. La tecnologia dovrebbe aiutarci anziché distrarci o limitarci. Per ottimizzare l’uso dei dispositivi, è fondamentale essere consapevoli delle nostre abitudini digitali.
Poniamoci delle domande oneste:
- Quanto valore aggiunge questa interazione digitale alla mia vita?
- Cosa vorrei cambiare nella mia interazione digitale?
- Come trascorro il mio tempo online?
- Quanto stress mi causa l’utilizzo di queste tecnologie?
- A cosa mi serve questo strumento?
Darsi delle regole per un equilibrio sano
Per raggiungere un rapporto salutare con la tecnologia, non basta considerare solo il tempo che trascorriamo online, ma anche la qualità di tale tempo. È importante evitare gli account “negativi” e non utilizzare i social media come sfogo per le frustrazioni quotidiane. Dobbiamo ricordare che anche online esistono delle regole da seguire, senza però far sì che la nostra reputazione digitale e credibilità online diventino più importanti di quelle nella vita reale. Stabilire un confine tra la vita online e quella fisica, per quanto queste siano sempre più interconnesse, è fondamentale per il nostro benessere digitale. Possiamo imporci di non utilizzare lo smartphone quando trascorriamo del tempo in compagnia della famiglia o degli amici. Inoltre, possiamo stabilire delle regole con le persone con cui condividiamo la vita, prendendo dei momenti o dei giorni di “detox” e dando la priorità, quando possibile, alle interazioni di persona. Certo, la tecnologia e il web sono strumenti magnifici: dobbiamo però imparare a utilizzarli consapevolmente.
Ciò che dovrebbe essere evitato è l’esperienza passiva che assorbe completamente la nostra attenzione e ci fa perdere di vista le attività quotidiane. Non sono solo i social media a creare questo “tempo parallelo”, ma anche i videogiochi possono farci dimenticare i nostri impegni, arrivando persino a trascurare bisogni essenziali come mangiare o andare in bagno. È fondamentale trovare un equilibrio tra il mondo digitale e la vita reale.
Dunque, per vivere in armonia con la tecnologia e il benessere nel mondo digitale, dobbiamo valutare attentamente la nostra interazione con gli strumenti digitali. La comunicazione digitale è una rivoluzione che ci ha offerto innumerevoli vantaggi, ma è fondamentale mantenere un equilibrio sano per preservare il nostro benessere. Dobbiamo capire che il controllo della tecnologia è nelle nostre mani e che possiamo utilizzarla per raggiungere i nostri obiettivi, senza permettere che diventi un’ostacolo. Il digitale può arricchire la nostra vita se lo sfruttiamo in modo consapevole e bilanciato, facendo sì che i suoi vantaggi superino gli eventuali svantaggi.